Behandelmethodes
Je kunt vrijblijvend een kennismaking plannen waarin we afstemmen of er een klik is en of ik een passend aanbod voor je heb. Als het goed voelt, plannen we een intakegesprek. Samen onderzoeken we wat er in je leven speelt, hoe jij dit beleeft en wat je wilt doorbreken.
Ik werk niet vanuit diagnoses en een vaststaand behandelplan. Mijn benadering is holistisch, waarbij ik er vanuit ga dat het fysieke, mentale, emotionele en spirituele welzijn nauw met elkaar verbonden zijn. Als holistisch psycholoog kijk ik niet alleen naar de symptomen, maar naar de hele persoon. Ik kijk naar emotionele en psychische oorzaken, maar ook naar de lichamelijke symptomen. Samen bespreken we welke therapievorm(en) passend zijn hoeveel sessies wenselijk zijn.
Ik pas onderstaande therapievormen toe.
Persoonsgerichte Experiëntiële Psychotherapie
Persoonsgerichte experiëntiële psychotherapie is een therapievorm dat zich richt op het functioneren van de gehele persoon in plaats van focussen op de klacht. Er wordt vanuit gegaan dat mensen over een zelfhelend vermogen beschikken en dat de therapeutische relatie het belangrijkste helende element is. Vanuit deze basis ga je contact maken met je gevoelsbeleving. Je leert jezelf beter kennen, je eigen mogelijkheden benutten en obstakels opruimen. Emotion Focused Therapy is hier een onderdeel van waarbij gewerkt wordt met de emotionele belevingswereld.
EMDR
Het vertrekpunt bij EMDR is dat mensen van nature beschikken over het vermogen om beschadigende gebeurtenissen te verwerken. Wanneer dit mechanisme geblokkeerd is geraakt, zorgt dat ervoor dat je je anders voelt, gedraagt, denkt en reageert op je omgeving. EMDR biedt een mogelijkheid de blokkade op te heffen en verwerking te laten doen plaatsvinden en van je klachten af te komen. EMDR kan ook worden toegepast bij een angstig toekomstbeeld of een situatie die je uit de weg gaat. Ik ben gespecialiseerd in EMDR bij zwangerschap en geboorte.
Cognitieve Gedragstherapie
Cognitieve gedragstherapie richt zich op het verband tussen denken en voelen. Wie belangrijke zaken en gebeurtenissen in zijn leven gewoonlijk vanuit een negatief standpunt beziet, wordt makkelijker angstig, somber of geïrriteerd, met alle negatieve gedragingen tot gevolg. In cognitieve therapie onderzoeken we of de negatieve wijze van denken wel helemaal klopt. Dat gebeurt in nauwe samenwerking met elkaar. De nadruk ligt op het wijzigen van de manier van denken. Wanneer inderdaad blijkt dat je geneigd bent om te negatief over allerlei zaken te oordelen, zoeken we samen uit welke geschiktere manier van denken passend is.
Lichaamsgericht
Je lichaam is je fundament en daarom een essentieel onderdeel van de therapie. Tijdens de therapie wordt kennis vanuit mindfulness, polyvagaaltheorie, yoga-/meditatiefilosofie toegepast.
Door middel van ademhalingsoefeningen en technieken vanuit mindfulness leer je meer contact maken met jezelf en je intuïtie. Je creëert een afstand tussen jezelf en je gedachten, gevoelens en gewoonten. Het toepassen van gerichte ademhalings- en ontspanningstechnieken helpt bovendien je zenuwstelsel kalmeren. En wanneer het lichaam kan ontspannen, kan je hoofd tot rust komen. Vanuit deze ontspannen staat, is het gemakkelijker contact maken met je intuïtie en je eigen innerlijke kracht.